あ゛ーーー！！

またシャックリが始まった

もう、こうなったら、どれだけ、シャックリがでるか、試して・・・ひっっく

く、苦しかった

昨夜 22：00 くらいからシャックリが出始め、就寝するまでそれは続いた。

目覚めると止まっていたが、10：00 くらいから再びシャックリ。

昼には止まったものの、15：00 に再発。

それは 19：00 まで続き、横隔膜も体力的にももうヘトヘトである。

で、バランスボール生活 336日目。

01/30 の基点と、前回からの変動は以下の通り。
　　　体重 ： -1.5kg　（前回～ -0.3kg）
　　　体脂肪率 ： -0.9％　（前回～ +4.3％）
　　　ウエスト ： -2.0cm　（前回～ +-0cm）
あれだけ腹が割れるくらいに食べまくっていたのに体重が減っているのが不思議だ。

しかし、体脂肪率が異常に高いので今後の展開に暗雲が垂れ込めている。

今日は日曜日なので、例の体操 をした

さほど肩はこっていなかったが、腹筋はダルダルで全く力が入らず、年末から年始にかけて、怠けていたツケが腹筋に出ていた。

明日からは朝の散歩も復活するが、きっとツケは足にも出て来るのだろう