なんとビックリ 
目覚めてビックリ 
先週に続き、今日も時計を二度見してしまった。
信じられないことに、時計は 12：00を指している 
確かに就寝したのが遅く、深夜 2：00を回ってはいたが 
10時間も寝たのは何年ぶり、いや、10年以上ぶりのことだ。
当然の結果として例の体操はパス 
先週はずっと 5時間睡眠だったので疲れが溜まっていたのだろうか。
今週は早く寝るように心がけようと思う 
信じたくはないが、今日で9月が終わる
あっという間に寒い季節になってしまいそうだ。
その前に秋を楽しもうということで、今晩は栗ご飯 
全く節制されていない食生活だ 
涼しかったが昼は冷たい麺を食べた 
今日のメニューは韓国っぽい、なんちゃって冷麺。
たぶん今季最後となることだろう 
明日の昼は蕎麦を食べる予定だが、冷たくするのは最後か。
数日前に食べた冷やし中華ももう終わりかもしれない。
本当に夏が終わったのだと、しみじみ実感している 
健康診断が近いから節制をしようと思ったのは、「好き放題に食べるのではなく、きちんと考えて食べる」という意識を持つということ。
そして一時期だけ体重を減らすのではなく、キープすることが大事 
などと考えながら、今日もドーナツを頬張っている 
今年は健康診断を10月に予約した。
これまでは11月に受けていたが、年内に結果が出ないので、今年から早めることにした。
食欲の秋だが、しばらくは節制も必要だ
きのこ、さんま、栗、秋鮭・・・
食べたいものばかりで困ってしまう
夏バテ知らずで食欲減退も無関係だが、やはり秋は食欲が増す。
夏に減らないのに秋に増すということは単なる食欲増進である訳だが 
いい歳をしてバクバク、モリモリ食べていて良いものだろうかという疑問が頭をよぎらないこともないが、これからの冬に向かって少し脂肪を蓄えておいた方が良いのである
以前の独り言に書いた太ももの痛みは少しずつ薄らぎ、今は完治寸前というところまできている。
しかし、その痛みがふくらはぎ→足の裏と移動した。
今は特に右足の裏、正確には土踏まずが痛い 
歩いたりするのは問題ないので生活に支障はないが、どうにも気になって仕方がないのである。
太ももから始まって足の裏まできたので、もう行き場がなく痛みも収まると思うのだが
どうも中途半端な気温で、着るものに困る 
登校する小学生の服装を見ていても、長袖もいれば半袖もいる。
おまけに天気が不安定で、毎日ちょっとだけ雨が降る。
散歩時も傘を持って行くようにしている 
相変わらず気をつけて水分補給するようにしている。
しかし、これから寒くなるとトイレが近くなるのが困りものだ
最も寒い時期は日に何度も行くことになり、しまいには席を立つのが面倒にすらなってくる
立ったり座ったりを繰り返すのは足腰を鍛えるためだと思えないこともないが、仕事を何度も中断することになってしまうのも良くない。
補給と排泄を繰り返すのが腎臓に良いと分かってはいるのだが