更年期のせいで、『雑感』 担当者より暑がりになってしまった。
コレステロール値も、更年期になるとグンと上がり、標準値ギリギリになっている 
洋菓子は控えよう 
今日も早朝からスズメの一家に起こされてしまった 
5：30に一度、6：15にもヒナが親を呼ぶ声と親スズメがせわしなく鳴く声で目が覚め、そのまま起床してしまおうか考えているうちに眠ってしまったようで、次に目覚めたのは 7時丁度 
どうやら目覚ましをセットするのを忘れていたらしい
散歩に行くか少し迷ったが、昨日の夜に実施するはずだった例の体操をサボってしまったこともあり、運動不足に拍車がかかりそうなので通常通りに第五コースを歩いてきた。