過去に何度か書いているように、もう 10年以上も朝の散歩を続けている。
そして、昼と夕方の室内運動はもう 5年以上だ。
歩くのは健康に良いからと始め、今も続けている訳である 
しかし、その定説を覆す記事が今年 1月の東洋経済に載っていた 
『｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった』
http://toyokeizai.net/articles/-/100087
それでも我が家の場合は 1万歩も歩かず、朝の散歩で約4,000歩、昼と夕方の運動がそれぞれ 2,000歩なので計 8,000歩と、偶然にも記事に書かれている黄金律を毎日実践していた訳だ。
ただし、推奨されているのは夕方のウォーキングであり、朝は良くないらしいのだが・・・ 
