朝は意識して、少しだけスタスタ散歩をしたのに、お昼にはカロリーの高いケンタッキーを食べてしまった 
午後からも少し出歩き、おやつも食べなかったのでカロリー消費は出来たかもしれないと、ひそかに思っているが 
これからはスタスタ散歩を定着させて、体重が増えないように気をつけよう 
健康のため、ダイエットのためには早足でのウォーキングが必要らしい。
我が家の朝の散歩のようにスズメを見つけては立ち止まり、池のカモを立ち止まって眺めたり、犬に出会っては歩調を合わせてトコトコ歩いているようでは効果も半減か 
北海道に帰ってきてから水も食べ物も美味しく、禁煙までしている上に今は馬だって肥える秋。
体重は増加する一方でとどまるところを知らない 
明日の朝からは鳥や犬には目もくれず、スタスタと早足で歩いてみようかと思っているが、寝て起きたらそんなこともすっかり忘れてしまっているような気がしないでもない 
突然、雨が降り出したかと思うと、すぐに止んで晴れ間が見える。
秋の空は変わりやすい 
週間天気予報を見ると、もう最高気温は20度になることはないようだ。
風邪をひかないように気をつけよう
今日も寒い朝を迎えた。
今日も公園内の池ではカモが泳いでいたが水が冷たくないのだろうか 
池の周りでお尻フリフリしながら歩いているカモもいたりして、何とものどかな雰囲気だ。
いつもと少し違う顔ぶれの犬にも会えたし、なかなか楽しい散歩となった。
寒い 
昼間にちょっと外出したのだが、寒さで身が縮むくらい。
今日は最高気温が 16度までしか上がらなかったらしく、そりゃあ寒いだろうと深く納得
それでも、これからは最高気温が 16度前後の日が続く。
一気に秋が深まってきた感じだ 
今日の午前中、幼稚園からの幼なじみと十数年ぶりに再会
お子さんがいて仕事もしているので、隣街に住んでいてもなかなか会う機会がなかった。
昨日と今日は友達に2人も会えたし、楽しい週末だった 
今日は撮り溜めていて消化すべきビデオもなく
例によっていつかは観るかもしれないと録画してあった映画を鑑賞。
SF映画を選択して2時間ほど観たが、アクションシーンの動きが激しすぎて目が疲れてしまった。
先週の映画では体力を消耗してヘトヘトになってしまったが、今日はもう目がシバシバ状態。
ハラハラ、ドキドキする映画もダメ、派手な動きもダメとなると、いったい何を観たら良いのか 
この際だから 『男はつらいよ』 の全 48作でも制覇してやろうか 
お昼前に高校時代の友人が来て、一緒にお昼を食べてきた。
お土産にいただいたのは、お父さんが釣ってきたという鮭の切り身 
お父さんは普通の方で、漁師ではない。
朝早起きして、海で釣ってきたらしい。
ここは私の故郷ではあるが、近くの海で鮭が釣れるとは知らなかった 
