今日は例の体操をした後に除雪。
最初から除雪することは分かっており、それもかなりの運動量になることは予想できていたが、久々だったのでフルコースの体操だ 
腰、背中とも、もう少し動かしたい気分だったが一度にやりすぎると翌日から筋肉痛になる可能性が高いので控え目に。
この程度であれば、明日は良い具合に体がほぐれているのではないだろうか 
もうすぐ術後半年になろうとしてるが、まだ腹筋に力を入れると、お腹の中のほうが痛くなる。
痛いからと腹筋を使わずにいたら、下っ腹にどんどん脂肪がついてきた。
顔も丸くなって、久しぶりに会った人に「太ったね～」と言われてしまった。
元の生活に戻って、なるべく運動量も増やすようにしなければ 
