昨夜、腰がダルかったので布団に入ってからグリグリとひねってみたりして就寝。

今朝、目が覚めると見事に腰を痛めていた 

どうやら無理な動きをしたみたいで、楽になるどころか逆効果で痛みを伴っている 

余計なことをしなければよかったと少し後悔しているところだ